na rzezbe

Jestem ZA . Michał, czy można liczyć na plan na rzeźbe oraz dietę (88kg)jeszcze w czerwcu? grupa III sie klania.

[...] no i winko tylko ze to juz jest drogi cykl do tego suple dieta obowiazkowo.... sam tesc prolog w ten sposob: 1-10 200mg ale do tego najlepiej mete masa masa fajny cykl na rzezbe i sile : superka(superanabolon) w dni parzyste 50mg (20 amp) winstrol w nieparzyste 50mg (20 amp) eldo chodzisz do herkulesa ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu [...]

jak masz masowke to raczej nie dasz rady wyrzezbic sobie brzucha. Musisz miec diete na rzezbe zeby sie rzezbic bo jak robisz mase to brzucha nie wrzezbisz

byloby super gdybys dalej to robil bo dzieki temu kazdy poczatkujący ktory nie wie jak to powinno wygladac ma jakąs baze do dzialania... no a ci co cwiczyli (w tym ja) na pewno chetnie bedą kontynuowali. Wrzoc jakąs rzeźbe bo sie do Bulgari wybieram niedlugo:D

a taki układ pompek : 1. płasko x5 2. z głową w dół x5 3. na taborecie x4 4. boczne x4 lepiej jest robić "na maxa" czy w kazdej seri po jednakowa ilosc powtórzeń, czy może jeszcze jakoś inaczej jeśli tak to w jaki sposób ??? (chodzi o efekty na rzeźbe )

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

nie do MR Olimpia, ale kulturysci jedza tyle bialka przed zawodami na rzezbe, wiec chyba cos w tym jest.Mnie by nie bylo nawet stac zeby tyle jesc wiec nadmiar mi nie grozi :D

TEZ JESTEM ZA, TYLKO BYLE NIE BYŁO "ŚCIEMY"....ALE DAJ TERAZ JUŻ COŚ NA RZEŹBĘ...

Ja niedlugo zaczynam podobny cykl na rzezbe: 1-8 testo.propion.100mg/ED 3-8 wino 50mg/ED do tego Clen,T3(ktorego nie mam k*********i dietka

Na forum pojawiały sie pytania o pełny zakres ruchu, często też byłem świadkiem nie prawidłowego wykonywanie ćwiczeń jeśli chodzi o zakres ruchu.A oto krótki artykuł na ten temat w oparciu o literaturę, fachowe gazety i af korse moją wiedzę... W obiegowym pojęciu pełny zakres ruchu, to ruch w/g pierwszej zasady, jednak w kulturystyce nie zawsze [...]

mozesz pic cole light... jak wspomnial deejavu niektorzy stosuja ja przy dietach na rzezbe...

kileri byq przyznaj sie że koksisz ale serio to jest dobrze ćwicz dalej na mase a rzeźbe zrób jak przyjdzie pora Zdjęcia na pompie czy normalnie? i jak tam przyrosty u Ciebie? PS.kileri zacznij jeść w końcu bo będzie można zrobić z ciebie wieszak niedługo

moje pytania bedą troche lamerskie bo sie nie znam na robieniu rzeźby i spalaniu itp: domyślam sie że dieta musi być specjalna na spalanie i rzeźbe, ja robie obecnie hst i diete mam masową, i czy coś by dał mi ten trening do takiego treningu i diety? chodzi mi głownie o rozwuj samych mięśni brzucha bo raczej z moją dietą to tłuszczu sie nie spali?

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu teningu. Mam 18 Lat 70 Kg 189 cm. Nie cwiczę systematycznie, raczej z przerwami. W Zeszłym roku - redukcja - zrzuciłem 10 Kg w tym gdzies od kwietnia do teraz kolejne 5 Kg. Do czynienia z traningiem siłowym miałem raczej rzadko. Zwykle jakaś ogólnorozwojówka przez aerobami. Klatka, biceps, triceps, [...]

Jedynym napojem gazowanym który i tak bardzo żadko pije, jest właśnie coca cola light . Fabio BB ,człowiek zajmujący się na poważnie kulturystyką i startujący w zawodach (pewnie w archiwum mozna jeszcze odnaleźc jego posty i zdjecia) mowil ze przed zawodami ,gdy robil rzezbe pil litr czy dwa litry dzienne coca coli light .

Panowie co proponujecie na osłone mięśni po porannym bieganiu i areobach ponieważ zaczynam robić rzeźbe po 6 tygodniach ćwiczeń na mase... Acha biorę Hmb THX!!!

Witam. Jak teoretycznie powinien wygladac cykl wspomagajacy rzezbienie? Ciekawi mnie szczegolnie polaczenie wina z propionatem. Inne aspekty rzezby (aeroby, dieta itp) sa oczywiscie uwzglednione i zapewnione. SAA mialy by byc dodatkiem do Clenu/Salbutamolu lub ECA. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-05-29 01:04:28

Mój cel to z 4-5kg dobrej jakości mięśnia, z kasą niestety nie za bardzo. Dietę trzymam cały czas: 6 posiłkow dziennie; b:2g/kg w:5-6g/kg (obecnie robie rzeźbę więc obciełem węgle do 3,5-4g/kg), T:0,7-1g/kg. Na cyklu zwiększe białko do 2,5kg (+roślinne z ryżu itp.) , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz [...]

ja bym ci polecił zamiast hmb kupiś wysoko biologiczne białko ,ja brałem ja razem z kreatyną ....choć tylko 2 kg na masie to w wyciskaniu poprawiłem swój rekord o 12kg....też słyszałęm że hmb działą nie na wszystkich....białko i tak ci da rzeżbe jak sie postarasz

odpowiedz na poniższe pytania i wypełnij profil 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to [...]